高溫請(qǐng)注意，中暑了怎么辦？一文讀懂——

　　炎熱的夏季，人們一定要注意熱環(huán)境引發(fā)的健康問題，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑，“熱死了”真的不是一句玩笑話。

　　如何識(shí)別中暑？如何預(yù)防中暑？中暑了怎么辦？一文讀懂——

　　什么是中暑？

　　高溫、高濕環(huán)境下，人體發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多為特征的一類疾病。

　　輕度中暑

　　常見于高溫環(huán)境逗留后出現(xiàn)面色潮紅、疲乏無力、頭昏眼花、大汗口渴、惡心胸悶等癥狀，若及時(shí)發(fā)覺并脫離高溫、高濕環(huán)境，降溫飲水，短時(shí)休息，一般即可恢復(fù)。

　　重癥中暑

　　包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

　　熱痙攣

　　主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，可能與體內(nèi)嚴(yán)重的鈉流失（大量出汗和攝入低張液體，如白水）和過度通氣有關(guān)。

　　熱射病

　　先兆癥狀

　　面色蒼白

　　面色潮紅

　　精神或行為異常

　　自覺身體不適等

　　3個(gè)特征

　　高熱（體溫超過40攝氏度）

　　沒有汗液排出

　　意識(shí)模糊、驚厥，甚至沒有反應(yīng)

　　哪些人容易中暑？

　　·在高溫、高濕環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)、作業(yè)的人群

　　如市政建設(shè)人員、運(yùn)動(dòng)員、參訓(xùn)官兵、消防員、戶外運(yùn)動(dòng)愛好者等。

　　·免疫力低下人群

　　如年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者。

　　哪些環(huán)境因素容易引起中暑？

　　·室外因素

　　主要是高溫暴曬、潮濕悶熱的自然環(huán)境。

　　·室內(nèi)因素

　　如高溫、高濕度作業(yè)車間，悶熱、通風(fēng)不佳的公共場(chǎng)所和居家環(huán)境。

　　怎樣防治中暑？

　　·勞逸結(jié)合

　　在高溫/高濕環(huán)境里連續(xù)工作不要超過1小時(shí)，間歇休息。

　　·勞動(dòng)保護(hù)

　　科學(xué)穿戴必要的遮陽防曬衣帽，避免日光直接暴曬皮膚。

　　·哪里涼快去哪里

　　·及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分

　　·家長(zhǎng)應(yīng)避免將兒童單獨(dú)留在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)

　　·發(fā)現(xiàn)早期輕度中暑癥狀，及時(shí)干預(yù)

　　·識(shí)別危險(xiǎn)癥狀、及時(shí)就醫(yī)

　　發(fā)現(xiàn)有人中暑了怎么辦？

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場(chǎng)急救。

　　搬

　　停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16-20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米。

　　量

　　快速測(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

　　擦

　　用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

　　補(bǔ)

　　快速補(bǔ)液。如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的，可以現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好。

　　綜合中日友好醫(yī)院、科普中國(guó)、河南疾控、人民日?qǐng)?bào)客戶端等

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