睡覺時，手機放床頭容易得腦癌？一文揭開真相

現(xiàn)在通訊科技發(fā)達，每個人都變成了“低頭一族”，在生活中，每天離了手機更是寸步難行。

不知道大家是否常聽父母長輩嘮叨：睡覺時，手機最好別放枕頭邊，要放遠一些，這樣才不會讓手機輻射到大腦。

更有嚴重的說法是：長期手機放枕頭邊，大腦受到手機輻射，會患腦癌！

這究竟是怎么一回事？

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睡覺時，手機放枕邊會得腦癌？

平時我們也經(jīng)常聽說“輻射會致癌”，所以許多人想當然的認為，手機也有輻射，睡覺時手機放枕邊，手機輻射容易讓人患上腦癌。

這個說法其實不太準確，也十分不科學。

因為根據(jù)世界衛(wèi)生組織的界定，列為致癌的輻射是指：電離輻射，例如X射線、核輻射等，對人體、動植物的成長都十分有害。

而手機輻射屬于非電離輻射，輻射的能量和頻率非常弱，對人體幾乎不會產(chǎn)生危害。

我們?nèi)粘Ｓ玫降募译姡何⒉t、電吹風、電腦、冰箱、WiFi發(fā)射器等，它們都屬于非電離輻射。

雖然早在2011年，國際癌癥研究機構把手機所屬的“射頻電磁波”定位為2B類致癌物。

即“可能致癌”，但至今沒有充足的證據(jù)證明手機輻射會致癌。

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過度沉迷手機，3個后果對你沒好處

盡管手機輻射不致癌，但也不意味著讓大家過度依賴手機，手機老放枕邊，睡前沉迷玩手機，這會對我們身體和心理健康多少會造成一些傷害。

1、熬夜

沉迷玩手機，最明顯的就是讓人變得不愿早早入睡，而是長時間熬夜。

《2022年中國作息報告》就有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，一周7天中，普通人平均每周熬夜3.6天，約一半的受訪者每天睡覺都不足7個小時，尤其是以年輕人為主力軍。

而許多人熬夜的原因大部分都是：追劇、購物、玩手機。

頻繁熬夜、睡眠不足，首先會帶來精神情緒上的傷害，如疲倦、郁悶、焦慮。

長久以往會造成免疫力降低、皮膚變差、大腦受損，甚至有可能會增加癡呆、猝死的風險！

2、傷害眼睛，影響視力

燈一關，往床上一躺，就開始玩手機玩到深夜，這是不是你天天都在做的事？

眼科專家表示，長時間關燈玩手機很容易損傷眼睛視網(wǎng)膜，造成青光眼、眼壓升高，嚴重者會損傷黃斑，容易導致失明。

所以，建議朋友們?nèi)绻砩纤耙媸謾C，一定要開個小燈。

另外，無論何時，持續(xù)盯著電子屏幕40分鐘以上，就要中間休息，讓眼睛得到放松。

3、肩頸勞損，出現(xiàn)不良體態(tài)

一提到低頭玩手機會對頸椎有傷害，大家就說：那我躺著玩手機不就行了？

其實不然，因為無論是平躺、側躺，都要端著手機舉起來玩，也會給頸椎、腰椎帶來傷害。

尤其是現(xiàn)在的手機屏幕和手機體積越做越大，玩的時間長了，也會出現(xiàn)手指、手腕酸痛，抽筋痙攣的情況。

長時間下來，出現(xiàn)腰椎肩頸勞損不說，還會有頸前伸、駝背圓肩等不良體態(tài)出現(xiàn)，影響個人形象就不好了。

03

長時間低頭玩手機肩頸酸痛，如何緩解？

歐洲脊柱協(xié)會曾指出，不同的低頭幅度，會讓我們的脖頸承受不小的負擔。

當我們低頭玩手機，頸椎承受的壓力，就如同將一個8歲小孩放上去的重量。

如今，愛玩手機的“低頭族”隨處可見，許多人容易出現(xiàn)肩膀酸痛，脖頸僵硬。

看到這里，不妨一起放下手機，試試圈圈推薦的兩個動作：點頭和聳肩，跟著做一遍，緩解肩頸肌肉疲勞和酸痛。

①四向點頭：坐直，后背貼實椅子，雙手放置大腿上。頭部依次按照向前、后、左、右四個方向轉動，重復8次；

②聳肩活動：坐直，雙腳與肩同寬，雙手垂放于身體兩側。雙肩上聳，動作保持不變。深呼吸，頭部盡量后仰，重復8次。

手機放床頭和枕邊不會得癌癥，但是對手機玩上“癮”，的確會影響到我們的身心健康。

圈圈建議大家在以后都可以試試將手機放遠一些，或者睡前開燈玩一會手機，睡覺了就放下。

堅持下來，不僅幫助我們戒掉對手機的過度依賴，也有助于養(yǎng)成自律自控的好習慣，這對我們身心健康都有很大的好處。

來源：人民網(wǎng)

編輯：劉穎莉