河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院專(zhuān)家：居家期間要守護(hù)好身心健康 ?

張家口新聞網(wǎng)訊   當(dāng)前新冠肺炎疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，廣大市民的居家配合對(duì)疫情的控制起著至關(guān)重要的作用。但長(zhǎng)時(shí)間的居家生活，人們很容易出現(xiàn)焦慮、無(wú)聊、煩躁等情緒，該如何應(yīng)對(duì)？河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院感染管理處副主任蘭天給出了一系列有針對(duì)性的建議。

蘭天提醒，疫情防控認(rèn)知要科學(xué)，一定要從官方渠道了解信息，注意甄別，保持良好心態(tài)。居家生活安排要合理，可適當(dāng)進(jìn)行一些室內(nèi)健身、小游戲等休閑活動(dòng)疏解負(fù)面情緒，還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、收納等方式緩解情緒壓力。盡量早睡早起，不要將時(shí)間過(guò)多浪費(fèi)在電子產(chǎn)品上，避免過(guò)度疲勞傷身，如確需長(zhǎng)時(shí)間使用，可以給自己規(guī)定使用時(shí)間，但不要熬夜。注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃應(yīng)季水果補(bǔ)充維生素，保持良好的身體狀態(tài)，提高自身免疫力。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，確保室內(nèi)空氣流通，每星期至少?gòu)氐浊鍧嵓揖攮h(huán)境一次。日常做好各類(lèi)物品、衛(wèi)生間等消毒工作，每天1—2次。消毒時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，不僅要防病原體感染，也要防消毒液對(duì)人的刺激和損傷。（記者 胡程利 通訊員 單曉飛）