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春暖花開季送您一份防疫“健康指南”

2022-03-16 16:57:05  來源:張家口新聞網(wǎng)

  近日,氣溫回升,在春暖花開的季節(jié),人們戶外活動增多,但是新冠肺炎疫情防控也不能放松。市疾控中心提醒大家,這些防疫要點一定要牢記并執(zhí)行,守護好自己和家人健康。

  科學(xué)戴口罩:口罩蓋住口鼻和下巴,鼻夾要壓實;口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時需及時更換;每個口罩累計佩戴時間不超過8小時;在跨地區(qū)公共交通工具上,或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復(fù)使用。

  勤洗手:如果有條件,盡可能用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,認(rèn)真清潔指尖、 掌心、 手腕各個部位。用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物 (如打噴嚏)后,傳遞文件前后,上廁所前后,制備食品之前、期間和之后,外出回來后,都應(yīng)立即洗手。

  積極接種疫苗:接種新冠病毒疫苗是有效防護手段。符合條件、沒有接種禁忌的人群,建議盡快完成新冠病毒疫苗全程接種;完成全程接種半年后,盡快接種加強針。任何一款疫苗都不能百分之百的預(yù)防感染,接種疫苗之后,仍要繼續(xù)做好個人防護。

  公共場所做好防護: 排隊、 付款、交談、運動、參觀時,要保持1米以上社交距離。除了在密閉場所需要戴口罩外,當(dāng)大家處于人員密集的露天廣場、 劇場和公園等室外場所時,也需要佩戴口罩。建議公眾家里日常備用一些防護級別高的口罩,當(dāng)家人出現(xiàn)了鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等癥狀,到醫(yī)院就診的時候,佩戴更高級別的口罩,保護自己,保護他人,全面防范傳播風(fēng)險。

  盡量減少外出聚餐。大家應(yīng)減少外出聚會就餐次數(shù),減少聚餐人數(shù),縮短聚餐時間。如果是必要的外出就餐,要做好防護。

  保持健康生活方式。加強身體鍛煉,每天開展1小時左右的運動鍛煉;堅持作息規(guī)律,保證睡眠充足,保持心態(tài)健康;健康飲食,戒煙限酒;有癥狀時,及時就醫(yī)。 曹曉燕 溫斌

編輯:荊麗娟
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