天氣越來越冷，這種疾病要警惕

　　核心提示：

　　天氣越來越冷，很多疾病來到了高發(fā)期，這就需要我們格外提高警惕。研究發(fā)現(xiàn)，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。換句話說，天氣越冷，心臟負(fù)荷越大。一旦氣溫變化大，甚至影響心臟的血液供應(yīng)，誘發(fā)心梗或心絞痛。因此在冬季寒冷天氣下保護(hù)血管、預(yù)防心腦血管疾病極其重要。

　　每年11月到次年2月的秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期。對于這個病，很多年輕人都不以為然，以為它是老年人的“專利病”。但其實(shí)近年來，心腦血管疾病呈現(xiàn)“年輕化”趨勢，患病人群從二十幾歲到八十歲不等。而且血管斑塊變大從30歲以后就加速了。再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運(yùn)動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

　　醫(yī)學(xué)上把血管斑塊、血栓比作人體內(nèi)的“不定時炸彈”“隱形殺手”，血管內(nèi)如果有了斑塊血栓，我們就一直處于不知道的危險(xiǎn)之中。斑塊形成以后引發(fā)的心腦血管病變往往是突然的，有時甚至能在幾分鐘之內(nèi)奪去人的生命，讓人猝不及防！因此過了30歲，我們就應(yīng)該像愛護(hù)容貌與肌膚一樣，學(xué)會呵護(hù)、關(guān)愛血管。尤其是在這心腦血管疾病高發(fā)的秋冬季節(jié)，人人都應(yīng)該關(guān)注自己的心腦血管健康，預(yù)防心腦血管疾病。

　　一旦發(fā)現(xiàn)以下癥狀要警惕心腦血管疾?。洪L時間出現(xiàn)頭痛、頭暈的不適；頻繁出現(xiàn)胸悶氣喘，伴隨著胸痛；睡覺時不能仰臥，感到呼吸困難；頭皮有發(fā)麻、發(fā)硬、發(fā)脹的不適感；手指麻木，雙腿無力，并且無意識流口水；吃飽飯后，胸骨處稍有不適，不時冒冷汗；走路時間稍長或速度略快，會胸憋氣喘、心跳加速。

　　需要注意的是，心腦血管疾病最愛“糾纏”這些人： 

　　1、50歲以上的中老年人。根據(jù)研究表明：老年人患上心腦血管疾病的比例達(dá)50%。人到中老年時期，身體機(jī)能退化，抵抗力普遍下降，很容易會引發(fā)心腦血管疾病。許多老人平時不注意保護(hù)血管，等到檢查時才發(fā)現(xiàn)，血管壁“內(nèi)皮”已經(jīng)長期受損，隨時都會導(dǎo)致血管硬化、堵塞等問題。

　　2、高壓力者。壓力過大會影響到整個神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張，從而影響到人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致人體器官功能紊亂乃至失衡。 如此一來，極易造成動脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　3、情緒不穩(wěn)定者。情緒的起伏變化大，會影響血壓、心率等。經(jīng)常情緒低落的人，血液的黏度、心率等會增加，這會成為誘發(fā)心臟病的危險(xiǎn)因素。愛發(fā)脾氣、性格急躁者，一激動便會導(dǎo)致血壓突然升高。研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人與溫和的人相比，患心臟病的幾率高出19%。

　　4、肥胖者。一方面常吃油膩食物會使血液變稠，若過多油脂沉積于血管壁上，慢慢地就會出現(xiàn)小斑塊阻塞血液流通，使血管通道變窄。另一方面，身體攝入過多油膩食物，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，極易發(fā)胖，這就為心腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。

　　5、嗜煙酗酒者。煙草中的尼古丁等物質(zhì)，很容易形成血栓；喝酒對血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，令血管出現(xiàn)痙攣、堵塞，最終發(fā)生心腦血管疾病。 如果吸煙喝酒的同時，還經(jīng)常熬夜，血液的粘稠度比平時高出8倍以上。久而久之，血管會變得更加脆弱。

　　6、“三高”人群?；加小叭摺?，會間接性引起心腦血管疾病。有數(shù)據(jù)表明，高血壓患者發(fā)作腦梗死的幾率是正常人的4～7倍；高血糖容易使大血管發(fā)生病變，發(fā)生中風(fēng)幾率比正常人高2—3倍。

　　寒冷季節(jié)該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生？ 

　　多喝水。很多人血稠是因?yàn)楹人?、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但要講科學(xué)。要掌握好時機(jī)，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝水約200毫升。

　　多放松。中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情，疏解壓力，規(guī)律作息，保證睡眠。

　　戒煙酒。香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。（胡程利 付鴻波）